年齢がわかってしまう首のしわのケア
若くてきれいに見える女性でも、首を見れば年齢が分かるという話を聞いたことがありませんか？
首のしわを予防して、実年齢より若く見せるためには、姿勢をよくするのが一番です。
人間の頭はそれだけで5〜６キロの重さがあります。 姿勢が悪ければ悪いほど、その重さをまがった形で支えることになるので、それだけ多くの負担がかかって首のしわが増えます。
例えば、バレエをやっている人たちは、長いとてもきれいな首をしています。 バレエは姿勢を正しくして行うものなので、普段の生活でも自然と背筋が伸びたきれいな姿勢で生活をするようになるからです。
首のシワが増える姿勢の中で一番悪いのが猫背です。 猫背は、自然と肩甲骨が上がった形になります。 すると、首がカメのように埋まった形になるため、首にしわが入ってしまいます。 首のゆがみは、しわだけでなく血行やリンパの流れが悪くなるために、肩こりや頭痛などの原因にもつながります。
首をきれいにする簡単なマッサージをご紹介します。 マッサージをするときには、皮膚に負担をかけないように、マッサージクリームや美容液を塗って、肌のすべりをよくして行ってください。
指で強くこするのも肌に負担をかけますので、指先だけでなく、指の腹全体を使って力を入れないように気を付けましょう。 首の前は、上から下に向かってマッサージします。 首の後ろは筋肉が固まりがちなので、首と肩の付け根を10回程度押します。
この時、痛さを感じるほど押してはいけません。 また、首の真後ろ（後頭部の真下に当たる部分）もゆっくり10回程度押します。 次に、その両脇も10回程度押します。 耳の後ろの骨の部分も同じく10回程度押すと効果的です。
首を真横に向けるストレッチも効果があります。 その際、肩が平行になるようにして、横を向いたまま10秒くらいキープします。 真横を向くストレッチを左右行ったら、今度は口を閉じて真上を向いて10秒キープします。 両肩を掴むように手を乗せて、首を大きく回すのも効果があります。
これらのストレッチは、首から肩にかけての筋肉のコリをほぐし、リンパや血液の流れを良くする効果があります。 首をのばしたり、マッサージしたりすることによって、首のしわも徐々に解消されて年齢より若く見えるようになります。
