ちょっとしたしわを減らす方法
ちょっとしたしわを減らす方法があるので紹介します。
一つは仰向けに寝るようにする方法です。
横向きに寝ると頬やアゴにしわが出来やすくなり、うつぶせに寝ると顔がしかめ面になりやすいです。
二つ目はオメガ3脂肪酸を豊富に含む鮭のような魚を食べるようにすることです。 オメガ3脂肪酸は不飽和脂肪酸の一種で、人間が作ることができない必須脂肪酸であり、肌に栄養とハリを与え、しわを減らすことができます。
三つ目は目を細める習慣を止めて、メガネをかけるようにすることです。 無理に遠くを見ようとして目を細める習慣をつけるとしわの原因になります。 真夏の強い紫外線から目を守るために、サングラスも必要です。
四つ目は洗顔し過ぎないことで、水道水は肌の自然な保湿成分である皮脂を取り去ってしまうので、洗顔後はきちんと保湿をして下さい。
五つ目はビタミンC入りの美容液を使用することです。 ビタミンC入りの美容クリームがコラーゲンの生成を促進し、紫外線のダメージから肌を守ることが分かっています。
六つ目は大豆によるスキンケア方法です。 大豆の効能として肌の外側だけでなく、内側から肌を守る作用があることが分かりました。 スキンケアとして肌に直接つけたり、サプリとして摂取したりすることで、紫外線から肌を保護し、肌状態を改善します。
七つ目はしわに効くと言われるココアをコーヒーの代わりに飲むことです。 ココアには2種類の抗酸化物質が豊富に含まれ、紫外線からのダメージを防ぎ、血流を良くして保湿効果があるので、肌をすべすべにすると言われます。
八つ目は基本的な方法で肌ケアをすることです。 日光を避け、日焼け止めを塗り、UV加工の日傘、帽子、服を着用し、保湿に心がけることが基本的なしわを減らす方法です。
眉間や額のしわを減らす方法として、職場のお昼休みに実践できる顔面ヨガがあり、3つのステップの簡単な方法なので紹介します。 息を吸いながらしかめ面にし、息を吐きながら目を大きく見開いて、大きく口を開けて舌を出します。
次に額に両手の指を置いて、眉毛を上下に上げ下げします。最後に眉をしかめ、両手の指で眉間のしわを広げます。 それぞれを数回繰り返すだけで慣れれば5分でできます。
