たるみの無い美しいひざを目指すには
美しい脚の特徴として、「ひざがキレイ」というのがあると思います。
ひざのたるみが無く、ひざのお皿の形がクッキリと分かるような脚は、非常に若々しさを感じさせますね。
ひざのたるみが無くなり引き締まる事で、脚が長く見えるなど、脚全体の印象も大きく変わります。 ひざのケアを怠らないようにして、ミニスカートも自信を持ってはけるようにしましょう。
ひざにたるみが出来てしまう原因は、主に太ももにあります。 太ももの筋肉が、加齢や運動不足などの理由で衰えてくると、支える力が弱まることで太もも全体にハリがない状態になります。
また、筋肉が少なくなると、脂肪が燃焼されづらくなり更に余分なお肉が増えていきます。 一旦セルライトが出来てしまうと、リンパの流れを悪くしてしまうので、ますます代謝が悪くなる・・という悪循環で脂肪が増えていきます。
支えきれなくなりたるんだ太もものお肉が、ひざの上に覆いかぶさってしまい、ひざのたるみとなってしまうわけです。 こういった悪循環を解消する手軽な方法としては、半身浴があります。
下半身のお肉はなかなかダイエットだけでは落ちにくかったりもしますが、半身浴は体の芯から温めて、血行を促進しますので溜まってしまったセルライトにも非常に効果があります。
今までシャワーですませていた方も、少し時間のある時は半身浴でしっかり老廃物を出すようにしましょう。 半身浴は、夏は38℃、冬は40℃くらいのお湯が適しています。 みぞおちから下がお湯に入っている状態で、目安としては20分くらいが良いでしょう。
半身浴の良いところは、自律神経に働きかけ、副交感神経を優位にすることで、精神的にもリラックスできること。 お疲れモードの方にも嬉しい効果です。 また、半身浴後の血行が良くなった状態で行うマッサージは非常に効果的です。
マッサージはリンパの流れに沿って行うのが効果的ですが、特にひざ周りはリンパ管もありますので、入念にマッサージしましょう。 マッサージの時は、肌のすべりをよくするマッサージオイルを使うのがおススメです。
下半身に効果的なエッセンシャルオイルを使うのも良いですね。 例えばグレープフルーツはむくみやセルライトに効果があり、コリアンダーシードはリンパの流れを良くする効き目があります。 お好みの香りで優雅なリラックスタイムを楽しんでくださいね。
