産後のお腹のたるみを解消する近道
産後直後と言うのは、どの女性でもまだお腹の周りに脂肪がたくさん付いた状態です。
また子宮などもまだ普段より大きく、骨盤も開いた状態ですから、いくら赤ちゃんが生まれたといっても元のような体系に戻るには時間がかかるのです。
しかし、産後は子宮や骨盤が収縮するほかにも、余計な脂肪を落としやすいので、ダイエットのチャンスとも言えます。 特に完全母乳で授乳をしている人たちは、普段以上にエネルギーを使いますから、やせやすくなるのですね。
妊娠前にお腹のたるみがあったという人でも、妊娠、出産、授乳を終えてたるみのないお腹を手に入れることは可能です。 産後は体質改善やダイエットの大チャンスなのです。
ただ、ここで注意したいことがあります。 出産直後に自分のお腹を見て、慌てて脂肪を落としたい、スタイルを良くしたいと思われる人もいるかもしれません。
しかし、産後直後1ヶ月程度は、慌てて食事制限や、エクササイズをすることは避けましょう。 産後に体が完全にもとの状態に戻るには、とても時間がかかります。
まずは骨盤が元に戻る必要がありますし、それは骨盤ベルトなどをしたとしても、安静にしていなければきれいに戻ることはありません。 無理をしてしまうと、その後の腰痛などの体のトラブルにつながることになります。
また、ただでさえエネルギーが余分に必要な時期です。 この時期に食事制限をすることは、栄養不足につながります。 母子共に栄養不足はよくありませんから、食事はしっかり取るようにしましょう。
規則正しい食事をすることはとても大切ですが、ダイエットを考えた過度のエネルギー制限はお勧めできません。 新生児のお世話は24時間で、食事をゆっくり取る暇もないかもしれませんが、ビタミンやミネラルなど、必要な栄養素がしっかり取れる食生活を工夫しましょう。
産後直後のお腹を見ると、だれでも元に戻るのかと心配になります。 しかし、必ず元に戻りますから、決して無理をしてはいけません。
産後のお腹のたるみを解消する近道は、完全母乳で授乳をすることと、骨盤ベルトなどを使って骨盤を元の位置に戻すことです。 あとは、暴飲暴食にさえ気をつけていれば自然とキレイなお腹を手に入れることができるでしょう。
