肌のたるみの原因と防ぐ方法
加齢とともに気になってくる、肌のたるみは、しわやしみと同じように、会った人に老けたように見られがちです。
また、しわやしみと違って、自分では気づかない人もいます。
実は、２０代後半辺りから、たるみは始まっているのです。
加齢が進んだり、女性ホルモンが減少したりすると、真皮層にあるコラーゲンやコラーゲンをつなぎとめているエラスチン、そしてヒアルロン酸や、皮下脂肪なども減少してしまいます。 そのため、皮膚が薄くなっていき、肌を支えることも困難になっていくため、その重さで下へと垂れ下がっていき、たるみが作られるのです。
これを防ぐためには、何をすべきなのでしょうか。 加齢による機能の衰えは、ある程度仕方ないことなのかもしれません。 しかし、少しでも進行を防ぐためにできることがあります。
最大の敵は紫外線です。 弾力成分である、真皮層のコラーゲンやエラスチンを傷つけるだけでなく、活性酸素を作り出し、細胞を傷つけることがあります。
その場合、メラニン色素がつくられ、沈着し、しみになることもあるのです。 また、細胞が傷つけられることで、老化が加速するとも言われています。 ダイエットなどで、皮下脂肪が急激に減少することも原因の１つです。
皮下脂肪を覆っていた皮膚が、急激な皮下脂肪の減少で、たるんでしまうのです。 また、太ると、今度は皮膚が伸びてしまいます。 このようにダイエットとリバウンドを繰り返すことは、皮膚への負担が大きくなるため、老化を進行してしまいます。
また、乾燥も原因の１つだといわれています。 乾燥すると、肌の新陳代謝が悪くなり、古い角質がキレイに剥がれ落ちなくなってしまうため、様々なトラブルを引き起こしてしまいます。
また、コラーゲンやエラスチンを生成する繊維芽細胞の活動が鈍ってしまい、弾力が失われていきます。 肌のたるみを予防するためには、以上のような外部からの刺激を取り除くことが一番の近道だと言えるでしょう。
つまり、紫外線対策や乾燥対策のような肌の外部からのケアはもちろんのこと、身体の内部からもケアするために、栄養バランスのいい食事や睡眠をとることも大切です。 また美容成分を含んだ、サプリメントなどを併用してみても良いかもしれません。
