急激なダイエットは皮膚のたるみを引き起こす
ダイエットを順調に進めている時に、気になってくるのが皮膚のたるみです。
痩せてくるにつれ、体重がどんどん減ってきて気になっていた部分も痩せてきているのに、脂肪が減ったのに皮膚がたるんでいると、せっかくのダイエットも台なしになってしまいます。
皮膚のたるみの原因となる一番の原因は急激なダイエットです。 一気に短期間で痩せてしまうとリバウンドの危険もありますが、同時に筋肉が衰えて痩せてしまいます。
多量の脂肪によって伸びていた皮膚が、ダイエットのスピードについていけずに、皮膚がそのまま伸びきった状態で残ってしまうのです。
ダイエットで理想の体重を手に入れても、皮膚のたるみが出てしまったら元も子もないので、まずは皮膚のたるみが出ないようなダイエット方法を選びましょう。
皮膚のたるみは体重が落ちるよりも縮むスピードというものは遅いので、皮膚の新陳代謝を高めるためにも、皮膚のマッサージを行っていくといいでしょう。
皮膚のたるみを解消させるマッサージの代表はリンパのマッサージです。 気になる部分を手のひらでマッサージしていくことで、多少は痛いですが慣れてきたら気持ちよくなってくるでしょう。
またストレッチなどでたるみを解消することもできます。 女性は下腹部やワキ腹に皮下脂肪がつきやすく、たるみも出てきます。
腹筋を鍛えたり、皮下脂肪を燃やしたりすることで、皮膚のたるみを解消することが出来ます。 また、筋力を鍛えることで体全体の新陳代謝もあがるので、ダイエット効果も期待できますし、体力アップにもなります。
また最近では顔や皮膚のたるみを解消する様々なグッズが販売されていたり、サプリメントが販売されていたりしますので、上手に活用することでもたるみ解消に繋がります。
