口周りのしわの解消や予防
口周りには、顔の筋肉の半分以上を占めています。
それだけ重要な箇所ですが、一方で口を動かさないでいるとすぐに表情に表れてしまいます。
口角が下がり不機嫌そうに見える人はいませんか。 すぐに顔全体がむくんで困るということはありませんか。 まだ若いのにほうれい線などのしわができていませんか。
筋肉が多いということは、使わないと次第に衰えてしまうということです。 適度に顔の筋肉を鍛えることで、口周りのしわの解消や予防につながります。
口周りの筋肉を鍛えるには、口を動かすのがいちばんです。 表情豊かによくしゃべる人は、口角が自然に上がっているのですよ。
動かす筋肉を意識しながら「さしすせそ」と発音するトレーニングがあります。 もっと少なく「い」と「う」の発音を繰り返すものもあります。 いずれも、口先だけの発音では意味がありません。 口を大きく開け、またきっちりすぼめて発音してください。
あ段の音は、下唇およびあごを、あご先が痛くなるまで下に下げます。 い段の音は、ほほが突っ張るまで口角を横に引くのです。 う段の音は、唇が震えるほど唇の中央に力を込めます。 慣れない間は、ここまででも口の周りが疲れてくるでしょう。
え段の音は、口角をほほ骨に近づけるように引き上げます。 お段の音は、唇を上下に引っ張ることで頬をへこませてください。 最後までうまくできましたか。
はっきり発音することに慣れていない人は、終わる頃には口周りが疲れてしまうでしょう。 一方で、顔全体が温まり気持ちよくなるはずです。
道具が不要なので、ちょっとした空き時間に毎日繰り返して口周りの筋肉を鍛えられます。 血行がよくなるので、しわ対策だけでなく肌のくすみも予防できますよ。
