指を使って顔のしわを伸ばす方法
女性なら誰でも顔のしわは気になりますよね。
特に口の横にあるほうれい線は、くっきり見えるとそれだけでかなり年をとって見えてしまいます。
ある日突然鏡に映った自分のしわを見てどうにかしたいものだとため息をついてしまう方も多いと思います。 ほうれい線解消のエクササイズやお手入れ方法はあるのでしょうか？
口元のたるみにともなうほうれい線や顔のしわを解消するには、幾つかの方法があるのですが、NHKきれいの魔法で紹介されていた、指を使って、しわを伸ばす方法があります。
まずは、肩の力を抜いて、右手の親指を口の中にいれて、左の頬をやさしく持ち上げてほうれい線を伸ばします。 残りの4本の指でほうれい線を上から下になでて、8回行い、左右で1セットを全部で3セット行います。
お風呂に湯船に浸かっている時に、リラックスしながら行なってもいいですし、歯磨きをする時に、歯ブラシで内側からほうれい線を伸ばすことも効果的です。
口の中で舌をほうれい線に沿って、ぐるっと動かす方法も、口まわりの筋肉のトレーニングになるのと、唾液を出す効果があるので、唾液からお肌にいいと言われるホルモンがでるので、一石二鳥です。
ほうれい線や顔のしわができてしまう原因は、顔の筋力の低下と紫外線・乾燥からくるたるみです。 他にも睡眠不足やストレス、お酒やタバコなどによる生活習慣などもお肌によくありません。
年齢を重ねると顔の筋肉はだんだんと衰えてしまうので、意識して目を大きく開けたり、口を大きく開けて舌を出したりなど、いろいろなエクササイズをすることで、顔の筋肉が柔らかくなりしわを予防することができます。
固い食材を選んで、食べる時によく噛む用にすることも効果的です。 消化吸収もよくなるので、ダイエットにもなるので、健康にもいいことは間違いありません。
