顔のたるみをエクササイズで改善
顔の皮膚がたるんでしまいますと、しわや影ができてしまい老けた顔に見られることがありますし、表情を出した時にはしわが目立ってしまいますので、たるみができないようにお手入れを毎日行いましょう。
毎日行うようにしたいお手入れには顔のエクササイズがあり、顔には表情筋という筋肉がありますので、この表情筋を退化させないように行います。
エクササイズの中でも多くの人が行っているのが、あいうえおエクササイズと言われているものがあり、女性でも簡単に行うことができますので、頑張って続けていきましょう。
あいうえおエクササイズは、あいうえおを順番に言っていくだけで表情筋を動かすことができますので、口を大きく開けながらゆっくりとあいうえおを言ってください。
それに発声した時には、息を吐きながら語尾を長く伸ばして発声するようにすればより効果的ですので、無理をしないで自分の出来る範囲で行うようにしてくださいね。
またあいうえおという時に顔全体で動かすことも意識しながら行うようにして、１日３回くらい行えば十分ですので、やり過ぎないように気を付けてください。
このような自宅でも簡単に行えるエクササイズは、気になるたるみを改善していく事ができる体操ですので、朝昼晩などに忘れずに行うようにしましょう。
女性の大きな悩みになるたるみは、こうしたあいうえお体操で簡単に改善していく事ができますが、毎日続けて行わないと改善されませんので、毎日のケアと併せて行っていきましょう。
