ほうれい線を消すためのエクササイズとグッズ
ほうれい線を消すために、さまざまな努力をしていると思いますが、エクササイズが有効と言われています。
何故、エクササイズがほうれい線に有効なのかは、太ももの筋肉が全身の筋肉を支えていて、顔の表情筋も例外ではなく、エクササイズをすることによって、太ももを鍛え、全身の筋肉を支えて、皮膚のたるみを改善し、ほうれい線を消すのです。
他の運動もありますが、エクササイズは、太ももを重点的に鍛えるのにも良いですし、全身をバランスよく鍛えることもできます。 それだけではなく、ほうれい線の直接の原因になる表情筋を鍛えるエクササイズもあるので、一日数分でできるこちらのエクササイズを紹介したいと思います。
色んな方法があるのですが、歯磨きをする時に、歯ブラシの背を使って、口の内側からほうれい線を伸ばすようになぞってあげるのです。 また伸ばしている状態で、手の平でトントンと数十回叩いてあげるだけでも、ほうれい線を伸ばすことができます。
表情筋を鍛える方法として、空のペットボトルを用意して、それを歯を使わずに唇を使って咥えて、思いっ切り吸って下さい。 10秒ぐらいそのままの状態から、口を伸ばした状態を意識して、息を吐き出して下さい。
これを数回繰り返していくわけですが、表情筋を鍛えるだけでなく、腹筋も同時に鍛えることができるので、ダイエットにも活用できると思います。
このようなグッズを使って、表情筋を鍛えるエクササイズをするのですが、もちろん笑顔を作るだけでも鍛えることができますが、鍛えると意識するのならグッズを使った方が楽にできると思います。
もちろん顔の表情を鍛えるエクササイズとして、有名な舌を上下左右に動かす方法もほうれい線だけではなく、首のしわや二重あご解消に役立つエクササイズになっています。
このようなエクササイズは一日数分で済むのですが、それでも時間が足らない方ならマウスピース型の表情筋を鍛えるグッズも発売されているので、そちらもチェックしておいて下さい。
このグッズは、口に刺激を与えてくれる物ですが、あくまでもグッズで、自分で行なうエクササイズの方が有効なのではないのでしょうか。 ほうれい線を消すには、さまざまな努力が必要になってきますが、生活の中にエクササイズを取り入れてみるのも良いと思いませんか。
