日常生活でのしわ対策
日常生活でしわ対策
しわができる原因には、老化による肌が乾燥することもあります。 肌が老化すると角質が厚くなり、肌に水分がなくなってしまい乾燥してしまうのです。 目の周りは特に皮膚が薄いため乾燥しやすいので、湿気など室内の環境による乾燥や、肌に合わない化粧品、洗顔料、クレンジングは使わないように心がけてください。また、バランスの良い食生活をするように心がけ、水分やビタミンＣをよく摂るようにすることが大切です。 肌を守るためには、日々の生活からしっかりと管理して、規則正しい生活をするようにしてみましょう。
しわと睡眠時間
しわなどの肌トラブルは睡眠も関係しています。理由としては寝ている間に、お肌は活発に再生しているからです。 肌の再生を促す成長ホルモンが分泌されるのは、睡眠している間です。特に22時から2時の間に成長ホルモンが多く分泌されます。毎日の睡眠時間は、平均的に6時間以上とると良いです。 睡眠不足は、ストレスにもつながり、ストレスを感じると自律神経が活発に活動して、血行が悪くなるので注意が必要です。 しわ取りや美容のためには、夜更かしはしないようにしましょう。
