痩せしわの原因と予防・対策方法
急激なダイエットをすると、今まで脂肪を包んでいた皮膚が脂肪がなくなることによって、皮膚があまってしまい、しわやたるみの原因となります。
逆に太った時は、脂肪が増えると皮膚も同時に広がるのですが、痩せた時は、脂肪が減ると同時に皮膚は縮んでくれません。
ダイエットをすることは良いことだと思いますが、急激に体重を落とすのではなく、少しずつ時間をかけて体重を落とすことが大切です。
痩せしわの予防と対策方法は、しわをつくらないアンチエイジングを意識したダイエットをすることです。アンチエイジングを意識したダイエットにはいくつかのポイントがあります。
1ヶ月に数キロ落とす軽いダイエットをする。
おやつ、デザート、ジュースなどを食べないようにする。
炭水化物抜き、肉抜きなどバランスの悪いダイエットをしない。
食事はしっかり3食食べるようにする(量を少なめにすることが大事)。
ウォーキングやジョギングなど運動をしっかりする。
健康的にダイエットするためにも、しわができる程の極端なダイエットはしないようにしましょう。
