しわの少ないきれいな肌を保つ方法
年齢を重ねていくことで増えていくしわですが、できれば少ない方がうれしいものです。
どのようにすると、しわの少ないきれいな肌を保つことができるのでしょうか。
しわができてしまう原因として紫外線があります。紫外線を受けることで肌のコラーゲンやエラスチン・ヒアルロン酸を作り出す細胞が損傷を受けることで肌を老化させてしまうのです。
紫外線の中でもUVAがしわを作り出すと言われています。ですから、毎日日焼け止めが必要になってきます。日焼け止めを塗ることでしわだけではなくアンチエイジングにも効果があるのです。日焼け止めに書いてあるPAがUVAを防いでくれる成分です。
UVAは室内にいても窓ガラスを通り抜け、雲も通り抜ける性質があるので曇りの日でも家の中でも日焼け止めを塗っておく必要があります。夏だけではなく1年中塗っておく事でしわのできにくい肌を作る事ができると言えます。
日焼け止めだけではなく、食べ物からしわを防ぐ事ができると言われています。しわの原因としてあげられるものに糖分があります。棟分を摂ることで血糖値が破壊され、肌にとって大事なコラーゲンが破壊されてしまいます。
そうすると肌の老化がおこりしわが増えてしまいます。しわを防ぐためには、糖分を控え抗酸化物質やビタミンCが含まれている物を食べると良いと言われています。
その他に、洗顔方法やしっかりした保湿をおこなっていくことが大切になってきます。ストレスをためない顔のリンパマッサージをする事も良いと言われているのでやってみてはいかがでしょうか。
