水を飲む・水分を補うことでしわやほうれい線を改善
シワの起こる原因として水分不足により肌が乾燥してしまうことがあげられます。その他にも、水を飲むことでデトックス・健康にも良い効果があると言われています。水分が不足してしまうと、肌がむくんでしまったりしわができることがあります。
赤ちゃんなど幼い子にしわがないのは成人よりも水分が20％も多く、逆に老人は成人よりも１０〜１５％少ないからだといわれています。水分が不足する事で血流が悪くなったり皮下組織の機能が悪くなってしわができてしまうことがあります。
このようなことから、しわができないようにし肌のハリを取り戻すためには、体内に水分を摂り込むことが大切になってきます。スキンケアで外側から水分を補っても肌の表面部分だけなので、肌は乾燥してしまうといえるからです。
また、肌細胞に水分がいかないと肌の新陳代謝（肌が生まれ変わるターンオーバー）も起こりません。肌の新陳代謝をきちんと起こすには水を飲むタイミングや水の温度が大切です。
冷たい水を飲むと体が冷えてしまい血流が悪くなるので肌にも良くないといえるので、常温の水を飲むことをオススメします。
1日３〜４回くらい（大体３〜４時間あけて摂る）で、５００〜７００ｍｌを摂ると良いでしょう。朝飲む場合には歯磨きをして口の中を清潔にした後が良いといえます。
水を飲んで体の中から水分を補い、肌の外側から保湿して水分を補うことでしわやほうれい線を改善する事ができるといえます。
