口元のたるみ解消にスキンケア・エクササイズ
顔の中で、たるみが気になるところといえば、目元や口元と言われているのですが、この目元や口元がたるんでいますと老けて見られることがありますので、スキンケアを行って目立たないようにしましょう。
肌がたるみ出すのは、コラーゲンやエラスチンなどが不足しがちになると起こり始めますので、コラーゲンを摂取しながらスキンケアを行っていくと良いですよ。
それに紫外線を浴びすぎるのも、たるみの原因になってしまいますので、紫外線をカットしてくれるＵＶカットクリームや、日傘をさすなどして紫外線を浴びる量を減らしてください。
スキンケアは他にも多くあり、たるんでいるところをマッサージクリームを使用してマッサージを行い、たるんでいる肌を引き締めるという事も重要なスキンケアです。
またマッサージクリームを使用して顔のマッサージを行う時は、顔の外側から内側に行うことや、下から上に動かすことを意識しながらマッサージを行ってみましょう。
そして肌が乾燥しやすい女性は、たるみやすいと言われていますので、保湿液や保湿クリームなどをこまめに塗るようにして、乾燥しないように心がけてください。
それに寝る前に水分をとりすぎますと顔が浮腫むことがあり、浮腫みが原因でシワやたるみになりやすいので、寝る前に水分をとるときは適量にしておきましょう。
このように顔がたるんでしまわないように、毎日欠かさずスキンケアを行うようにして、いつまでも美しい女性でいてくださいね。
口元のたるみ解消エクササイズ
口元のたるみで悩んでいる方がいるのなら口元の筋肉を鍛えて、たるみを解消することが良いと思います。 顔の部分で口元は、特に目立つ部分でもありますし、ここがたるんでいると、とてもだらしなく見えて、かなり老けて見られると思います。またメイクをするにしても、顔の半分を担っている部分で輪郭などにも影響がでてきますから、口元のたるみを解消するだけでも、今よりも若く綺麗に見られるはずです。
口元の筋肉を鍛える方法ですが、筋力トレーニングと聞くと億劫になってしまう人もいますので、エクササイズとして頑張らないといけません。
このエクササイズは、表情筋を鍛えるように、口元を大きく動かす動作をしますから、鏡を用意して自分で認識して行なった方が良いかもしれません。 そして、その方法ですが、舌を前に突き出して、上である鼻の方向に伸ばして、数秒キープして、元の状態に戻して下さい。
次に「あ・い・う・え・お」と大きく口を開けて、ゆっくりとした動作で口を動かして下さい。 これらを数セット行えば、口元のエクササイズになって、たるみが解消されていくと思います。
この方法でさらに効果を上げるために、実際に発音してもらった方が、口が動きやすく感じて、より高い実感が湧くと思います。 口を動かす時は、できるだけ大きく動かした方が効果が高くなりますので、動かせているかどうかをここで、鏡で確認して頂くのです。
口元のたるみの解消のために、このようなエクササイズをして頂く訳ですが、エクササイズをやった数日間は、ある程度筋肉痛がでるかもしれませんが、たるみができるぐらい筋肉を動かしていなかった証拠でもありますし、たるみが解消されている証拠でもあるのです。
ですから、筋肉痛が発生するのは悪いことではありませんので、毎日続けていくことがたるみ解消のコツではないのでしょうか。
他の表情筋を鍛えるトレーニングも併せるとさらに高い効果があるかもしれませんし、そうすることによって、口元のたるみ以外にもほうれい線やしわにも良い影響がきっとでるはずです。
実年齢よりも老けて見られないようにするためにも、いつまでも若い気持ちでいるためにも、エクササイズをコツコツと毎日始めていきましょう。
